カロリーを気にして運動をしていますが、その効用は体重を増やさないというだけではありません。気分転換にもなります。


気持ち良く体を動かして、汗をかいた後って、何か吹っ切れたような爽快感というのを感じませんか？体が軽くなっただけでなく、気持ちも軽くなったような、独特の気持ち良さというのが、運動をした後は感じられます。


よくランナーズハイという言葉を聞きますが、走っているとある瞬間にすごく気持ちよくなってきて走ることがすごく楽しいと思えるようになるんだそうです。これはランニングだけではなく、運動して汗を流すことにも言えると思います。


何かと仕事や人間関係でストレスを感じることもあります。ストレスはないのが理想的ですが、実際にはそうも言っていられません。多少なりともストレスを抱えながらの生活をしていくことになりますが、運動するとその日に感じたストレスや悩みも吹っ飛んでしまいます。


最近はこうしたことに気付いて、痩せるためということよりも、気分転換ができるという目的で運動を続けているような感じです。