何だか食べることばかりになってしまいますが、それだけ食べれば太ってしまいます。特にお肉やスイーツは体重が増えていくばかりで、何もしないでいたら5年後には相当体型が変わって大変なことになってしまうでしょう。


なので、食べることは食べていますが、一方では普段カロリーを消費するために軽く体を動かしています。近くに公園があるので、早歩きをしています。


だいたい30分以上は早歩きしていますね。 以前テレビでやっていたのですが、ゆっくりとのんびりと歩くとあまり脂肪が燃焼されないけど、早歩きするとカロリーが消費されて効果があるということです。 それで早歩きをしています。春とか秋には早歩きをすると結構汗かきますし、体が軽くなったような感じがいつもあって、気持ちが良いんです。


本当はランニングもしたいのですが、体力的に疲れそうでなかなかできません。 食べる量が多い人は減らすことができないので、どこかで体重を減らさないといけない。つまりカロリーや脂肪を燃やすことをしないといけないので、運動は手っ取り早い方法です。