きれいになるために惜しまず

食べ放題って美味しいと感じるのは最初だけ

食べ放題と聞くとワクワクするのは、若い頃の話で最近はあまり以前ほどのワクワク感はなくなりました。それでもたまに焼肉の食べ放題とかホテルのビュッフェとかも行きたくなります。行くとそれはそれでやっぱり楽しみなんですね。焼肉の食べ放題で好きな肉をたくさん食べられるのは幸せです。口に入れた瞬間の肉の甘みと香りはたまりません。

しかし、美味しい！と感じるのは実は最初のうちで、お腹が一杯になってくるとそんなに味わって食べる感覚がなくなります。無理をして食べるつもりもないのだけど、食べる量からすると食べ放題でなくても普通に1人前頼んでも良かったんじゃないか？とふと思ってしまいます。

でも、やはりたくさん食べられる！というワクワク感が食べ放題の醍醐味なんでしょうね。

運動すると痩せるだけでなく、気分転換にもなる

カロリーを気にして運動をしていますが、その効用は体重を増やさないというだけではありません。気分転換にもなります。

気持ち良く体を動かして、汗をかいた後って、何か吹っ切れたような爽快感というのを感じませんか？体が軽くなっただけでなく、気持ちも軽くなったような、独特の気持ち良さというのが、運動をした後は感じられます。

よくランナーズハイという言葉を聞きますが、走っているとある瞬間にすごく気持ちよくなってきて走ることがすごく楽しいと思えるようになるんだそうです。これはランニングだけではなく、運動して汗を流すことにも言えると思います。

何かと仕事や人間関係でストレスを感じることもあります。ストレスはないのが理想的ですが、実際にはそうも言っていられません。多少なりともストレスを抱えながらの生活をしていくことになりますが、運動するとその日に感じたストレスや悩みも吹っ飛んでしまいます。

最近はこうしたことに気付いて、痩せるためということよりも、気分転換ができるという目的で運動を続けているような感じです。

辛いものは病みつきになる

食べることが本当に好きなんですが、甘いものも好きな一方で辛いものも好きです。

辛いものと言えば韓国料理やタイ料理を連想しますが、どちらも大好きです。韓国料理では辛いものというとキムチですが、そうなれば焼肉になりますよね。焼肉にキムチと卵スープさえあれば幸せと思えるような肉好きです。

そしてタイ料理ではカレーが美味しいですね。日本のものと違って結構辛さがありますが、ココナッツを使っているので、辛いけどもマイルドな味わいなので、クセになる味です。

そしてタイでもっと辛いのがトムヤンクンでしょう。この辛さは一言で言えばヤバイという感じです。お店にもよって味や辛さは違うでしょうが、基本的には辛いを通り越して痛いです。すぐに全身の汗がさーっと出てきて、すぐに病みつきになってしまいます。辛いものって面白いもので、一度食べ始めるとしばらく止まらないんですよね。それでどれもこれも白いご飯が進むので、更に止められないの繰り返しではまってしまいます。

あとは担担麺ですね。これもお店によって全然違いますが、辛いものはスープを飲み始めると止まりません。辛いものにはこうした引力のようなものがあると思います。

こんなに食べてばかりだけど体重には気を付けているつもり

何だか食べることばかりになってしまいますが、それだけ食べれば太ってしまいます。特にお肉やスイーツは体重が増えていくばかりで、何もしないでいたら5年後には相当体型が変わって大変なことになってしまうでしょう。

なので、食べることは食べていますが、一方では普段カロリーを消費するために軽く体を動かしています。近くに公園があるので、早歩きをしています。

だいたい30分以上は早歩きしていますね。以前テレビでやっていたのですが、ゆっくりとのんびりと歩くとあまり脂肪が燃焼されないけど、早歩きするとカロリーが消費されて効果があるということです。それで早歩きをしています。春とか秋には早歩きをすると結構汗かきますし、体が軽くなったような感じがいつもあって、気持ちが良いんです。

本当はランニングもしたいのですが、体力的に疲れそうでなかなかできません。食べる量が多い人は減らすことができないので、どこかで体重を減らさないといけない。つまりカロリーや脂肪を燃やすことをしないといけないので、運動は手っ取り早い方法です。

食べることが好きだけど

食べることが昔から大好き。

美味しいものが大好きというのは、誰でも同じですよね。目の前に美味しそうな新鮮なお寿司やとろけそうな焼肉があれば、食べたくなるものです。お寿司や焼肉は日本人にとって美味しい料理の代名詞のようなものです。

特にお寿司は毎日食べてもきっと飽きることがないでしょう。って、食べたことはありませんが（笑）でもヘルシーですし、肉だと毎日続くとちょっと胃がもたれたりして飽きてしまいますが、お寿司や刺身はたぶん毎日でも飽きることがないと思うんです。

食べることが好きだからと言っても、ホテルやミシュランの星を獲得するようないわゆる高級店はほとんど行きません。そんなに行っていたら、お金がもたないですし。

でも家の近所の回転寿司は比較的よく行きます。気軽に入れますし、好きなものを好きなだけ食べられるので、庶民の味方です。回転寿司と言っても、最近は結構ネタの良いお店が多くて、普通のお寿司屋さんとほとんど遜色ないくらいのところがあるので、侮れません。

焼肉はというと、叙々苑も美味しいですが、他にもいろいろと美味しいお店があって、これまた自転車で15分くらいですが、美味しい焼肉屋さんがあるので、よく行きます。値段も結構良心的なので、お腹いっぱい食べて満足できます。

食べ物の話となると止まりませんが、特にお腹空いてくる時間に考えるとだめですね。頭の中が美味しいものモードになってしまいます。

スイーツだって好き

寿司やお肉だけではありません。スイーツも大好きなんです。

お酒はあまり飲めませんが、その分甘いものには目がありません。よく酒飲みは甘いのが苦手で、逆に甘いもの好きは酒が苦手と言いますが、そんなものなんですねー

スイーツの中でもクリームが特に好きですね。生クリームも良いしカスタードやチーズのクリームなどが好きです。昔はあまり好きでなかったマロンのクリームも最近は美味しいと思うようになりました。年齢のせいかも。体重のことが気になりながらも、ついつい甘いものは食べてしまい、ほぼ毎日コンビニでデザート買ったり、お菓子を買ってつまんだりしています。

ケーキも意外とよく食べますね。青山とか銀座のおしゃれなお店のケーキを食べることもありますが、多くはコンビニのものなどが多いです。コンビニのケーキもいろいろとありますので、レベルも高くて満足度があります。

チョコレートケーキも好きなんですが、これはお気に入りのお店があってそこで買ってよく食べています。ウィーンで食べたザッハトルテがすごく美味しかったんですが、それに似た味と食感です。チョコレートケーキはあのさくっとした食感が美味しさの決め手だと思います。

食べたい時は食べる

ダイエットにとっての問題は空腹です。我慢することで精神的に負担が大きく、ストレスになってしまいます。

ですので、計画を立てたうえで、しっかりと食べたい時は食べることは重要です。

リンク集

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